與自然為「五」承諾

與自然為「五」承諾

承諾期:2023年7月至2024年5月

讓我們與自然為伍

你最近有到過公園散步,或者去過郊遊嗎?美麗的大自然不但使人心曠神怡,有益身心,而且還是一位環境教育「導師」,置身其中,你可以感受到大自然的偉大及奧妙,亦可學習到有關生態及環境的知識。

為此,我們發起「與自然為『五』」承諾,希望大家一起簽署,在2023年7月至2024年5月期間,鼓勵各位嘗試利用我們建議的方式到訪「大自然」,享受自然的好處。

「大自然」是指生物多樣性,包括各種生物及自然環境。香港有著得天獨厚的優勢,我們約四分之三的土地是鄉郊環境,並且擁有長而多樣的海岸線。香港豐富的生物多樣性絕對令人驚嘆,例如近四成中國的雀鳥物種可以在本港找到。而香港市區與郊野只是咫尺之間,就算置身市區,只要我們願意打開感觀,與周遭的環境連結,你我都能與自然為伍。

我們的「大自然缺失」

雖然香港這繁華大都會有著豐富多彩的大自然及生物多樣性,但同時間,在香港急速的都市生活模式中,多數人生活忙碌,可能被工作、數碼娛樂和生活的基本事項等佔去大部分的時間。研究顯示香港市民約有86%時間在室內度過1,當我們留在室內的時間越來越長,其實我們正漸漸遠離大自然。

更甚的是,兒童也面對同樣問題。2008年出版的書籍《失去山林的孩子》提出「大自然缺失症」,講述人們正與自然環境脫節2。而大自然缺失症有機會導致兒童漠視自然環境,容易患上專注力問題和出現抑鬱等精神障礙,亦更容易引起某些身體毛病,如近視和肥胖症。

再者,過去COVID-19大流行不僅對大眾造成健康問題,各種外出和社交限制亦大大影響了我們接觸大自然的機會。因此,現在我們需要把握時間,與大自然重新連結起來。

連結自然的好處

不同研究均顯示接觸大自然能對身心健康、學習能力、環保意識有正面的影響。

一般公眾

身體健康
2小時
每星期接觸大自然多於2小時可提升健康程度3
  • 增強免疫力4, 5
  • 改善睡眠質素6
  • 減少患上長期病患的機會7, 8
  • 降低老年患上認知障礙症的風險9
  • 減少過度肥胖的機率10
  • 降低死亡率11
心理健康
5分鐘
每次在大自然中運動至少5分鐘,有效改善情緒和提高自信心18
  • 有助舒緩壓力12, 13, 14, 15
  • 減少焦慮3, 8, 16, 17
  • 提升自信18
環保意識
15%
每天到訪鄉郊的人,比甚少到訪的人平均能辨認多15%的當地物種21
  • 鼓勵實踐環保行為19
  • 增加對地方的歸屬感和公民參與度20
  • 提高生態素養和知識21

學童

學習能力
98%
將自然環境融入學科教學中,98%教師認為其學生的學習熱情和參與度有明顯增加24
  • 提升學術表現22, 23, 24
  • 加強思考能力24
  • 提高學習動機24, 25
  • 改善專注力和自律性25, 26, 27
環保意識
11
學童在11歲前多接觸大自然,有助長大後培養環保意識28
  • 提高環保意識和鼓勵實踐環保行為28, 29
  • 增加對地方的歸屬感和公民參與度30
身心健康
3小時
每日接觸大自然3小時,可減少患近視機會33
  • 有益整體的健康31
  • 減少患上長期疾病的機會32, 33
  • 有助舒緩壓力34
人際關係
1小時
每星期參與約1小時的戶外活動,連續執行8個月後學童的自信心明顯提升36
  • 促進家庭和諧35
  • 有助建立積極的自我形象和自信心36

甚麼是「與自然為『五』」

「與自然為『五』」是一項供公眾人士、學校和機構參與的承諾活動,望以提升香港市民的自然連結感,推動本地戶外環境教育。

藉著提供各項活動建議,本活動鼓勵香港大眾,尤其是學校、家長和學童多接觸大自然,參加戶外環境教育活動。從多接觸自然環境提升幸福感,短期內可以令承諾者快樂、放鬆和減壓,長期可以提高承諾者對家庭、工作和生活的滿意度。透過逐漸增加在自然環境中度過的時間,承諾者不但能改善身心健康,而且與大自然建立聯繫,加深對環境的歸屬感和環保意識。

推動「戶外環境教育」是我們秉承的理念。通過參與戶外教育活動,例如到訪公園、樹林、山嶺、海灘和其他戶外休閒場地,進行生態欣賞、攝影、遠足、露營、運動和其他休閒活動,大家可以與大自然有更深層的認識和互動,有助建立與自我、他人和環境的正面關係。

與自然連結是環境教育的核心,環境教育是實現可持續發展及改善人們身心健康的重要方法。因此,我們希望透過「與自然為『五』」承諾,為社會各界創造機會,為自己、社會和環境開創更好未來。

與自然為「五」承諾

承諾期
2023年7月至2024年5月

我是一般公眾

  • 在承諾期內,進行最少兩次連續5日到訪自然環境(包括市區公園),每日花15分鐘用五感感受大自然;以及
  • 計劃5次鄉郊或郊野公園的行程(平均每月一次),並在承諾期內到訪最少一處(參加由外間機構舉辦的活動亦包括在內)。

我是家長

  • 在承諾期內,挑選5個大自然場地和孩子一起到訪遊玩;以及
  • 鼓勵孩子記錄在大自然遊玩的時刻和感想,用文字或畫畫的方式撰寫5篇日誌,然後與其他人分享。

我是學校教師或
機構活動策劃者

  • 在承諾期內,為學校或機構舉辦最少一次戶外環境教育活動,總活動時長最少5小時,可以自行舉行或邀請戶外環境教育機構合作。

分享你與自然為「五」的故事!

有機會免費參加精彩戶外活動!

在網上社交平台分享你與自然為「五」的故事,有機會免費參加由香港戶外生態教育協會(本會)舉辦的指定活動。

  • 在承諾期內上載帖文到你的個人賬號,且帖文必須設定為公開。
  • 帖文必須註明活動地點,附上一張戶外照片和至少100字(中文或英文)的活動描述和感想,並加入以下 hashtags #EngageNaturefor5 #與自然為五,和標記本會賬號(Facebook: @owlhk2016; Instagram: @owlhk; LinkedIn: @owlhk)。
  • 本會會在8月、9月和10月各精選出10篇分享,獲選的人士可免費參加本會在11月12日或11月19日的指定活動, 並可攜同一名小童或一名親友同時出席。
  • 詳情請參閱活動條款

參考資料

1 Chau, C. K., Tu, E. Y., Chan, D. W. T., & Burnett, J. (2002). Estimating the total exposure to air pollutants for different population age groups in Hong Kong. Environment international, 27(8), 617-630.
2 Louv, R. (2008). Last child in the woods: saving our children from nature-deficit disorder (Updated and expanded ed.). Chapel Hill, N.C.: Algonquin Books of Chapel Hill.
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5 Li, Q., Kobayashi, M., Wakayama, Y., Inagaki, H., Katsumata, M., Hirata, Y., Hirata, K., Shimizu, T., Kawada, T., Park, B. J., Ohira, T., Kagawa, T., & Miyazaki, Y. (2009). Effect of phytoncide from trees on human natural killer cell function. Int J Immunopathol Pharmacol, 22(4), 951-959. https://doi.org/10.1177/039463200902200410
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12 Nutsford, D., Pearson, A. L., Kingham, S., & Reitsma, F. (2016). Residential exposure to visible blue space (but not green space) associated with lower psychological distress in a capital city. Health Place, 39, 70-78. https://doi.org/10.1016/j.healthplace.2016.03.002
13 Mitchell, R. J., Richardson, E. A., Shortt, N. K., & Pearce, J. R. (2015). Neighborhood environments and socioeconomic inequalities in mental well-being. American journal of preventive medicine, 49(1), 80-84. https://doi.org/10.1016/j.amepre.2015.01.017
14 Marcus, C. C., & Barnes, M. (1995). Gardens in healthcare facilities: Uses, therapeutic benefits, and design recommendations. Martinez, CA: Center for Health Design.
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16 Meredith, G. R., Rakow, D. A., Eldermire, E. R., Madsen, C. G., Shelley, S. P., & Sachs, N. A. (2020). Minimum time dose in nature to positively impact the mental health of college-aged students, and how to measure it: A scoping review. Frontiers in psychology, 2942.
17 Foxx, C. L., Heinze, J. D., González, A., Vargas, F., Baratta, M. V., Elsayed, A. I., ... & Lowry, C. A. (2021). Effects of immunization with the soil-derived bacterium Mycobacterium vaccae on stress coping behaviors and cognitive performance in a “two hit” stressor model. Frontiers in physiology, 11, 524833.
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19 Liu, Y., Cleary, A., Fielding, K. S., Murray, Z., & Roiko, A. (2022). Nature connection, pro-environmental behaviours and wellbeing: Understanding the mediating role of nature contact. Landscape and Urban Planning, 228, 104550.
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21 Pilgrim, S., Smith, D., & Pretty, J. (2007). A cross‐regional assessment of the factors affecting ecoliteracy: implications for policy and practice. Ecological applications, 17(6), 1742-1751.
22 DeMarco, L. W., Relf, D., & McDaniel, A. (1999). Integrating gardening into the elementary school curriculum. HortTechnology, 9(2), 276-281.
23 Parrish, D., Phillips, G., Levine, R., Hikawa, H., Gaertner, M., Agosta, N., & Doyal, D. (2005). Effects of outdoor education programs for children in California. American Institute For Research.
24 Lieberman, G. A., & Hoody, L. L. (1998). Closing the achievement gap : using the environment as an integrating context for learning : Results of a nationwide study.
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29 Otto, S., & Pensini, P. (2017). Nature-based environmental education of children: Environmental knowledge and connectedness to nature, together, are related to ecological behaviour. Global Environmental Change, 47, 88-94.
30 Duffin, M., Powers, A., & Tremblay, G. (2004). Report on Cross-Program Research.
31 Richardson, M., Sheffield, D., Harvey, C., & Petronzi, D. (2016). The impact of children’s connection to nature: A report for the Royal Society for the Protection of Birds (RSPB). University of Derby, 1-25.
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33 Lingham, G., Yazar, S., Lucas, R. M., Milne, E., Hewitt, A. W., Hammond, C. J., ... & Mackey-benefit, D. A. (2021). Time spent outdoors in childhood is associated with reduced risk of myopia as an adult. Scientific Reports, 11(1), 6337.
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35 D’Amore, C. (2015). Family nature clubs: Creating the conditions for social and environmental connection and care (Doctoral dissertation, Prescott College).
36 O’Brien, L., & Murray, R. (2007). Forest School and its impacts on young children: Case studies in Britain. Urban Forestry & Urban Greening, 6(4), 249-265.